Телесный тренинг "Первое свидание с телом"

Приглашаем вас на телесный интенсив embody.ME: «Первое свидание с телом» 

Откройте для себя уникальное пространство, где вы сможете глубже почувствовать себя, через свое тело, раскрыть творческий потенциал и немного ближе познакомиться с собой настоящим! Наш интенсив – это комплексный подход к самопознанию через движение, психологию, физические и духовные практики - чтобы услышать голос своего тела. 

✧ Что вас ждет?

Три взаимосвязанных блока, в которых мы будем шаг за шагом:

➣ прислушиваться к телу,

➣ расширять его возможности,

➣ находить связь между телом, чувствами и мыслями.

Блок 1. Психология тела: начало контакта

В начале интенсива под руководством психолога вы сфокусируетесь на своих телесных ощущениях.  В этом блоке мы настраиваемся на контакт с телом: замечаем его, пробуем слушать, обсуждаем, как оно влияет на нас в жизни. Вас ждут практические упражнения и техники - они помогут почувствовать себя, уловить отклик тела и понять, что с вами сейчас происходит. Этот блок — про наблюдение и первые осознания, которые легко встроить в повседневную жизнь.

Блок 2. Танцевально-двигательное исследование

Под руководством опытного танцора вы окунетесь в мир движения и практик, вдохновленных принципами разных современных танцевальных техник. Они направлены на развитие чувствительности, проявленность и расширение возможностей своего тела. Вы научитесь проявлять свою индивидуальность через движение, раскрывать свой творческий потенциал и получать удовольствие от процесса.

Блок 3. Йога: духовность и сила

В завершение интенсива вас ждет мягкая практика хатха-йоги с элементами виньясы-флоу: осознанные движения, дыхание и внимание для гармонии тела и ума. Изучим базовые асаны и пранаямы, снимем напряжение, наполнимся энергией. В завершение — короткая медитация и практика благодарности, чтобы сохранить состояние легкости и баланса.

✧ Для кого это мероприятие?

Интенсив embody.ME открыт для всех, кто стремится к целостному развитию и гармонии:

➢ кто хочет улучшить свое самочувствие и повысить уровень энергии

➢ кто хочет научиться лучше понимать свое тело и свои эмоции

➢ кто ищет новые способы самовыражения и самореализации

➢ кто хочет укрепить связь со своим внутренним “Я” и развить духовность

Подходит участникам с с любым уровнем физической подготовки!

✧ Что взять с собой и как одеться?

Для вашего комфорта:

Удобную одежду: выбирайте одежду, которая не сковывает движений и позволяет вам свободно двигаться (например, спортивные штаны, леггинсы, футболка,шорты, топ).

Воду: возьмите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать водный баланс на протяжении всего дня.

Маленькое полотенце: для комфорта во время практик

Блокнот и ручку (по желанию): для записи своих впечатлений, инсайтов и осознаний.

Открытое сердце и готовность к исследованию: самое главное – это ваше любопытство и желание открыться новому опыту!

✧ Кто мы? 

Проводники интенсива: 

 ❀ Анна Шарапова - интегративный психолог, психоаналитический психотерапевт 

 ❀ Кира Пахотина - танцор с опытом преподавания, практик движения и пластики

 ❀ Ольга Малышева - йога-тичер, коуч

✧ Стоимость участия - 3 500 руб., приходи вместе с другом, стоимость для каждого составит 3 000 руб. 

 Количество мест ограничено, т.к. наша цель - создать бережное и безопасное пространство для каждого.

 Запись уже открыта, чтобы стать участником пиши в телеграм: @anysharapova или @q_fmz

 Следить за анонсами мероприятия можно тут - инстаграм: @embody.me_

В embody.ME мы верим, что каждый человек обладает огромным потенциалом для развития и самопознания. 

Мы приглашаем вас стать частью этого увлекательного путешествия к себе!