Стресс под контроль

Всем знакомо чувство, когда напряжение нарастает, силы на исходе, а сосредоточиться невозможно. Я знаю, как с этим справляться. Приглашаю вас на свой семинар, где мы не будем долго говорить о стрессе — мы будем учиться им управлять на практике.

Почему этот семинар подойдет именно вам?
• Если вы руководитель или HR-специалист, вы получите готовый формат для повышения устойчивости и продуктивности вашей команды. Я приеду в ваш офис или проведу встречу онлайн.
• Если вы просто ищете решение для себя, вы уйдете с набором техник, которые сможете применять в любой стрессовой ситуации — на работе, в семье, в повседневной жизни.

Чем мой семинар отличается от других?
Я уверена, что знания без действия малоценны. Поэтому я создала интенсив, где 70% времени мы практикуемся. Вы не просто слушатель, а активный участник. Вы попробуете все техники здесь и сейчас, под моим руководством.

Что ждет вас на интенсиве:

Часть 1: Фундамент (30% времени — теория, которая действительно нужна)
• Кратко и ясно: как работает стресс и почему мы реагируем именно так.
• «Тревожные звоночки»: учимся распознавать перегрузку до того, как она станет критической.
• Что такое «триггеры» и как найти именно ваши.

Часть 2: Инструменты (70% времени — практика, которая меняет состояние)
• Моментальная диагностика: оценим ваш уровень стресса прямо в моменте с помощью простых и понятных опросников.
• Дыхательные техники «скорой помощи»: научитесь за 2-3 минуты возвращать себе самообладание в любой обстановке. Мы выполним несколько упражнений вместе, и вы сразу почувствуете эффект.
• Работа с телом и мыслями: я научу вас простым и эффективным методикам для снятия напряжения, которые можно делать незаметно для окружающих. Мы отработаем их на примере реальных ситуаций.
• Интерактивные сессии и разбор кейсов: я покажу, как применять техники в жизни, а мы вместе разберем, как это работает. Вы сможете задать вопросы и получить обратную связь в комфортном формате.

Что вы получите по итогам:
1. Навык управления своим состоянием в режиме реального времени.
2. Индивидуальную «панель инструментов» для борьбы со стрессом.
3. Именной сертификат участника интенсива.
4. Ясный план действий на ближайшее будущее.

После семинара у вас будет возможность закрепить и расширить результат. Для этого я создала полноценный онлайн-курс.
• Пройдя его, вы получите удостоверение о повышении квалификации.
• Это отличное решение для тех, кто хочет систематизировать знания или нуждается в официальном документе для портфолио.

Готова ответить на все ваши вопросы и помочь вам или вашей команде стать устойчивее к стрессу!