Психологический семинар "Ассертивность и личные границы"

Будем разбираться, что такое ассертивность в реальной жизни — и как она отличается от агрессии и подчинения. Если ты иногда молчишь, когда хочется возразить — или наоборот, срываешься, когда просто хотелось донести свою позицию — эта встреча для тебя.

Что ждёт участников:

Теория:

– что такое ассертивность и чем она отличается от агрессии, пассивности и пассивной агрессии;

– как звучит ассертивная речь и почему её важно тренировать;

– какие "вредные установки" мешают уверенно говорить о своих чувствах и потребностях.

Практика:

– упражнения, в которых участники смогут поэкспериментировать с тем, как звучит их "твёрдое нет".

– живое обсуждение, сбор кейсов и поддержка от группы — чтобы стало легче замечать свои реакции и находить слова.

– обратная связь, бережная и по делу, без оценки.

Навык говорить ясно и по-взрослому — это не врождённый дар, а тренируемый инструмент. Будем учиться. Вместе. В живом, безопасном пространстве.

На встрече мы придерживаемся простых и чётких правил, чтобы общение между участниками было комфортным и безопасным!

Ведущие мероприятия:

Мария Дамбис – окончила с красным дипломом факультет психологии и педагогики РосНоУ, прошла учебный курс по эмоциональному интеллекту, провела 35 мероприятий про личные границы, гнев, агрессию и защитные механизмы психики.

Максим Бутенко – практикующий когнитивно-поведенческий психолог. Специализируется на тревожных расстройствах. Обучает научно обоснованным методам медитации и практикам осознанности.