психологическая лекция "Внутренний Критикан. Кто на самом деле управляет вашей свободой?"

Приходилось ли вам чувствовать, что вы сами - свой главный надзиратель?

Что внутри сидит строгий судья, который шепчет: «У тебя не получится», «Это недостаточно хорошо», «Что о тебе подумают?», «Опять ты всё провалил», «да разве это результат», «нашел чему радоваться, можно было и получше»?

Мы часто думаем, что этот голос - наш враг, источник тревоги и прокрастинации. И мы пытаемся его «заглушить», «победить» или проигнорировать (на что уходит много внутренних сил). Но что, если мы ошибаемся? Что если за его жесткостью скрывается забота?

На этой лекции мы совершим парадоксальный поворот в восприятии самокритики. Мы не будем призывать к войне с собой. Вместо этого мы отправимся в исследование, чтобы понять:

• Кто такой Внутренний Критикан на самом деле? Это не просто «вредная привычка». Это часть вашей личности, которая когда-то возникла для защиты.

От чего?

Чаще всего - от боли, стыда, отвержения, провала. Мы разберем, какую «работу» он пытается выполнить, часто - топорными методами.

• Почему «убивать» Критикана - опасно?

Парадокс в том, что эта часть, желая уберечь нас от рисков, также мотивирует нас к развитию и высоким результатам. Мы поговорим о том, как перенаправить ее энергию из разрушения в созидание.

• Откуда он взялся? Мы проследим истоки его появления, в том числе в детско-родительских отношениях. Как слова, ожидания, запреты значимых взрослых формируют этот голос? Это поможет снять с себя вину и перейти к ответственности за изменения.
• Конкретные шаги к свободе. Теория без практики бессмысленна. Поэтому мы сосредоточимся на понятных и применимых техниках, которые помогут вам:

1. Подружиться со своим Критиканом, узнав его истинные намерения.
2. Ослабить его диктатуру и включить другого, более поддерживающего внутреннего «спикера»
3. Практиковать ежедневную осознанную самоподдержку.
4. Научиться отличать полезную обратную связь от токсичной самокритики.

Формат: 1,5 часа живой лекции-диалога с примерами, интерактивными элементами и ответами на вопросы.

Спикер: Марина Закирова - психолог-травматерапевт, семейный психолог, соматопсихолог, преподаватель психологии, ведущая гупп, супервизор

Территориально: м.Юго-западная, пр-т Вернадского 109, в актовом зале слева от лестницы внутри библиотеки

Для кого эта лекция?

· Для тех, кто устал от перфекционизма и синдрома самозванца.

· Для тех, чей успех омрачен внутренним напряжением и страхом ошибиться.

· Для родителей, которые хотят понять, как их слова влияют на будущий внутренний мир ребенка.

· Для всех, кто хочет заменить мучительные «должен» на осознанные «выбираю».

Приходите, если хотите не бороться с собой, а понять и перенастроить внутренние механизмы. Перестать быть жертвой своего Критикана и стать мудрым руководителем для всех частей своей личности.