"Право на ничегонеделание» Арт-терапевтический мастер-класс

«Право на ничегонеделание»

Арт-терапевтическая встреча с психологами

Что это?

Это мягкое, бережное исследование ваших внутренних запретов на отдых. Мы вместе с вами заглянем за кулисы привычного «я должна/я должен» и спросим себя: «А что я на самом деле чувствую, когда пытаюсь расслабиться?»

Через рисование, общение и поддержку группы мы постараемся найти ответы на вопросы:

• Почему даже в выходной я чувствую вину?
• Откуда взялась эта тревога, что «я недостаточно много делаю»?
• Как разрешить себе лениться без чувства стыда?

Почему это актуально именно сейчас, летом?

Лето парадоксально: световой день длинный, вокруг все куда-то едут, а мы часто чувствуем себя еще более истощенными, чем зимой. Соцсети давят картинками «идеального отпуска», жара выматывает, а внутренний голос настаивает, что «лето надо провести продуктивно». Мы предлагаем остановиться и признать: ничегонеделание это не слабость, а важный ресурс. Это время, когда психика перезагружается и приходят самые ценные инсайты.

Чем будет полезен этот мастер-класс?

• Для взрослых: Вы сделаете первый шаг к тому, чтобы распознавать ранние сигналы выгорания и находить свои личные способы восстановления.

• Для подростков: Это возможность легально «замедлиться» в мире, где всё требует скорости. Через творчество мы поможем снять напряжение, связанное с учебой, экзаменами или поиском себя.

Почему мы будем рисовать?

Арт-терапия работает там, где слова бессильны. Краски, карандаши и бумага это безопасный язык, на котором можно говорить о сложных чувствах без страха быть непонятым. Вам не нужно уметь рисовать: мы не оцениваем художественные навыки, нас интересует только ваш внутренний мир. Процесс творчества сам по себе успокаивает нервную систему, возвращает в тело и помогает услышать себя настоящего.

Формат встречи:

Мы профессиональные психологи, и мы создаем пространство, где можно быть собой. Никакого давления, оценивания и анализа ваших рисунков «правильно-неправильно». Только поддержка, теплота, искренние разговоры и возможность побыть в кругу единомышленников, которые тоже ищут свой путь к отдыху.

Вы можете прийти одни, чтобы побыть наедине с собой в безопасном пространстве. Или привести друзей, коллег, родных общий опыт сближает и дает повод для теплых разговоров даже после мастер-класса.

Что взять с собой: Хорошее настроение и желание немного замедлиться. Все материалы предоставим.

Длительность: 1,5 часа.

Когда: 16 августа, воскресенье, 13:00

Где: уютный кабинет на м. Таганская

Стоимость: 1500р.

Контакты для связи с организаторами: @Evgeniya_Pyataeva