Практикум «Метод Фельденкрайза — уроки совершенствования способностей»

Мы живём в постоянной спешке, часто игнорируя сигналы усталости, напряжения и переутомления. Со временем тело начинает «говорить громче»: через зажимы, боль в спине, тревожность, потерю концентрации и ощущение внутреннего истощения.

Метод Фельденкрайза предлагает мягкий и бережный способ вернуть внимание к себе, улучшить качество движения и научиться отдыхать не только во время отпуска, но и посреди обычного дня. Практика подойдёт даже тем, кто никогда ранее не сталкивался с телесно-ориентированными подходами.

Спикер: Сметанкина Анастасия Вадимовна — практик метода Фельденкрайза в традиции Йоханана Риверанта — EBA Somatic Education, ассистирующий преподаватель и переводчик профессиональных программ подготовки практиков EBA Somatic Education на русском языке.

Что вас ждёт на практикуме:

• знакомство с методом Фельденкрайза и его возможностями для самоподдержки;
• мягкие телесные практики для снижения напряжения и восстановления контакта с телом;
• исследование того, как движение связано с эмоциональным состоянием и качеством жизни;
• упражнения, помогающие лучше понимать сигналы собственного тела;
• практики заземления, восстановления внимания и внутренней устойчивости;
• возможность научиться отдыхать и восстанавливаться даже в течение обычного дня.

Что вы получите после участия:

• познакомитесь с базовыми принципами метода Фельденкрайза;
• научитесь лучше распознавать сигналы собственного тела и реагировать на них;
• освоите простые способы телесной самоподдержки и восстановления;
• узнаете, как сделать своё состояние и движения более комфортными и естественными;
• получите практики, которые можно применять дома, на работе и даже в движении;
• расширите понимание связи между телом, вниманием и эмоциональной устойчивостью;
• получите электронный сертификат участника.

Приглашаем вас сделать паузу, замедлиться и через движение заново почувствовать контакт с собой!