Практика послеродового восстановления от Мам Шаболовки

Практика со специалистом послеродового восстановления �Полиной �

▶️Вторник, 29 июля, 17:00

▶️Алмаз, Шаболовка 56, 2 этаж, 2 зал

▶️Регистрация, места ограничены:

Потренируемся и узнаем:

�почему вываливается живот?

�нужно ли качать пресс ?

�что делать с диастастазом?

�поработаем над опущением органов малого таза и подтеканиями

�почему упражнения Кегеля могут навредить?

�как отличить жир от отёка? Как убрать локальные отёки в проблемных зонах?

�как убрать боли в спине?

�как просто дышать и при этом тренироваться ?

Также обсудим особенности восстановления после кесарева сечения, и почему обычные упражнения не помогают убрать "валик" под шрамом �

Полина - мама двух детей, сертифицированный фитнес-инструктор, тренер Hypopressive training system (на всю Россию около 100 тренеров), мастер кинезиотейпирования.

Полина покажет:

�как вы можете тренироваться бережно, но эффективно

�как внедрить тренировки в повседневную жизнь с детьми

�как быть в форме круглый год, без откатов.