Открытый мастер-класс "Антистрессовое дыхание: как остановить тревогу и вернуть телу энергию"

Стресс - это хроническая болезнь жителя мегаполиса. Не испытывать его, живя в современно мире, почти невозможно. Значит наша задача не избегать, сторониться стресса, а снижать его влияние на нашу психику и здоровье. 

Для этого есть все возможные средства: медикаменты, психологическая помощь, массажи, камеры сенсорной депривации, не говоря уже о тысячах гаджетов, которые вы можете испльзовать дома. 

Но есть одно средство, которое всегда с вами, которое не стоит ни копейки, и которое по-моему мнению, помогает даже лучше любого лекарства и психолога. Это ваше собственное дыхание. 

На мастер-классе мы не просто разберем техники дыхания, которые помогут снизить стресс, а исследуем научную базу, которая покажет, что разным людям подходит разное дыхание. 

Программа мастер-класса

• Стресс и дыхание: как они связаны на физиологическом уровне. 

• Почему техника "Квадрант дыхания" подходит далеко не всем?

• 3 техники дыхания от шаолиньских монахов, морских пехотинцев и профессиональных трубачей. 

• Что значит "своё дыхание" и как его найти? 

• Ответы на вопросы

Зачем приходить?

Вы получите уникальные практические инструменты для снижения стресса и познакомитесь с концепцией "своего дыхания". 

https://vimeo.com/1128828948

Ведущая мастер-класса

Любовь Богданова

практик осознанного дыхания с 27-летним опытом, дыхательный терапевт, психолог. Создатель и руководитель “Международного центра изучения и практики осознанного дыхания”

Где, когда и сколько

Событие пройдет в субботу 25 октября в 14:30 в галерея Краснохолмская по адресу Народная ул., 15/1, 5 минут от метро Таганская (выход 2), 2 этаж, зал для конференций. Участие бесплатное, необходима регистрация. 

До встречи!