Открытая беговая тренировка с Мариной Жалыбиной для IT-специалистов

«Я давно знаком и множество раз делал совестные партнерские штуки с ребятами из Agima на нашем диджитал-рынке. А еще так вышло, что последние 3 года мой тренер по бегу – Марина Жалыбина, чемпионка мира и одна из самых заслуженных спортсменок России по бегу на сверхмарафонские дистанции.

 И раз уж все так удачно сложилось, мы придумали классную коллаборацию – провести открытую беговую тренировку под руководством Марины для наших коллег-айтишников в преддверии забега  RUNIT 2026.

Это отличная возможность для новичков и любителей бега узнать что-то новое, лучше подготовиться к предстоящему забегу – и сделать это в компании коллег по рынку, с которыми точно будет что обсудить. 

А еще – это очень волнительно: познакомиться с чемпионкой мира, получить от нее живые практические советы и обратную связь по своей технике. В свое время 3 года назад именно так я и попал к Марине – и ни разу не пожалел =)»

Терехов Андрей, СEO RUWARD/COSSA 

  
   А теперь расскажем чуть подробнее о тренере и программе нашей тренировки:

Ведущая тренировки – Марина Жалыбина.

• ЗМС по легкой атлетике;

• Чемпионка Мира и Европы в беге на 100 км;

• 4-х кратная чемпионка мира в беге на 100 км в командном зачете; 

• 4-х кратная чемпионка Европы в беге на 100 км в командном зачёте;

• Обладатель трех мировых рекордов; 

• 12 золотых медалей Comrades marathon; 

• Многократная чемпионка России на сверхмарафонских дистанциях;

• 2х кратная победительница многодневки «Вена-Будапешт»;

• 3х кратная победительница Golden Ring Ultra Trail 50 km ;

• Член сборной России с 1995-2019гг; 

• Победительница марафонов: Bermuda international marathon, Memphis marathon, Richmond marathon, Philadelphia marathon, Белые Ночи.

  Примерная программа тренировки:

• Знакомство;

• Краткое введение: «основы тренировочного процесса»;

• Краткое введение: «подготовка к забегу»;

• Суставная разминка;

• Легкий бег 15 мин;

• Динамическая растяжка;

• Специальные беговые упражения;

• Разбор техники бега (видеоанализ);

• Выполнение упражнений для улучшения техники бега;

• Легкий бег 15 мин с отработкой полученных навыков;

• Беговое ОФП;

• Вопросы, общение с Мариной.

  Уровень участников: новички, любители бега.  
  Что взять с собой: быть в беговой форме. Взять бутылочку воды.

   Ждем вас в Лужниках в воскресенье 28 июля.
Начало  тренировки в 12.00. Сбор участников в 11.50.

  И надеемся, что это будет интересно, полезно и весело!

  * Переодеться и оставить вещи можно будет в раздевалке Бегового сообщества. Для этого нужно зарегистрироваться. ( регистрация бесплатная, зарегестрироваться можно на месте)

   Если у кого то остались вопросы-  можете писать мне в Telegram @ultramarina100