Открытая беговая тренировка команды World Class Road Runners

Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этой тренировке основной акцент на развитие силовой выносливости

В программе:

Разминка:

Медленный бег в течение 10–15 минут.

Специальные беговые упражнения

Основная часть: Фартлек

6 раз по  1 мин / 1 мин трусцы

6 раз по  40 сек / 20 сек трусцы

6 раз по  20 сек / 40 сек трусцы

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи:  Стадион Дворец Пионеров на Косыгина

Тренировка бесплатная.

Приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые.

Сбор в 08:50-09:00
09:00 – начало тренировки.  

Если опоздали к началу тренировки, пишите в чат 

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать.

Для удобства коммуникации можно подписаться на наш ТГ https://t.me/worldclassroadrunners