Открытая беговая тренировка команды World Class Road Runners

Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этой тренировке основной акцент на развитие скорости на фоне усталости

В программе:

Разминка:

Медленный бег в течение 10–15 минут.

Специальные беговые упражнения

Основная часть: 

2 - 3 серии по 1000 м / 400 м медленного бега + 3 по 100 м на 90% / 100 м ходьбы

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи:  Аквакомплекс Лужники (у фонтана)

Тренировка бесплатная.

Приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые.

Сбор в 08:50-09:00
09:00 – начало тренировки.  

Если опоздали к началу тренировки, пишите в чат 

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать.

Для удобства коммуникации можно подписаться на наш ТГ https://t.me/worldclassroadrunners