Открытая беговая тренировка команды World Class Road Runners

Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

Акцент тренировки: на развитие скорости. 

• Разминка: бег 15 мин. 
•  Силовой блок на координацию и стабилизацию
• Ускорения 2 х 60 м 

Основная часть:

Интервалы: 
10 - 15 раз по 100 м (85-90%) / 200 м трусцы или ходьбы.

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи:  Аквакомплекс Лужники (встречаемся у фонтана)

Приходить желательно уже в беговой форме, по погоде.

 С собой обязательно взять воду. Тренировка бесплатная.

Сбор в 08:50-09:00
09:00 – начало тренировки.  

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать.

Для удобства коммуникации можно подписаться на наш ТГ https://t.me/worldclassroadrunners