Очная психодраматическая группа «Новые роли, новые возможности»

Сюда можно прийти с тем, что есть: усталостью, тревогой, одиночеством, растерянностью. Или с вопросами — про жизнь, себя, отношения, работу.

Примеры запросов, с которыми мы работаем:

� Низкая самооценка и неуверенность в себе
«У меня ничего не получится», «Я себе не нравлюсь», «Я не верю в себя», «Критикую себя»

� Самоопределение, смысл жизни, проблемы с самореализацией
«Хочу найти свой путь, но не знаю, как», «Нет удовлетворенности от работы», «Не могу найти своё дело».

� Сложности в отношениях с партнером, коллегами, родителями
«Не могу найти подходящего партнёра, выбираю не тех», «Сложно отстаивать свою позицию или отказывать».

� Беспокоят чувства и эмоции, прохожу горевание
Испытываю вину, тревогу, беспокойство, злость, раздражение, обиду, горюю и не могу с этим справиться

� Чего-то не хватает в жизни, но сложно сформулировать
Радости, лёгкости, близких отношений, тепла, энергии, целей, смыслов, желаний.

Как работает психодрама?

В отличие от классической разговорной терапии, где главное — диалог, психодрама работает через проживание и инсценировку. Клиент не только рассказывает о своих переживаниях — он выносит их наружу, играя сцены из своей жизни с помощью группы или терапевта. Якоб Морено, основатель психодрамы, говорил: «Не рассказывай — покажи!».

Почему это так эффективно?
Когда мы рассказываем историю, срабатывают наши внутренние психологические защиты, и многое остаётся скрытым. В психодраме же, благодаря действию и ролям, мы сталкиваемся с чувствами, которые долго избегали, и открываем для себя новые смыслы и понимания.

Как проходит работа?

Темы в группе не задаются заранее. Каждая встреча рождается из живого взаимодействия. Кто-то делится переживаниями, кто-то молчит и просто присутствует, кто-то приносит важную историю для работы.

Из этого складываются сцены, в которых участники исследуют свой внутренний мир и находят что-то важное.

Один участник  выбирает и задаёт роли для своей истории, а остальные помогают их разыгрывать. Ведущий помогает создать атмосферу, в которой все чувствуют себя естественно и безопасно. Главный герой может примерить разные роли — в том числе роли других людей из своей истории — и по-новому увидеть ситуацию.

Что важно: инсценировка — это не игра, а реальный опыт для тела, эмоций и разума. Проигрывая ситуацию, человек получает возможность изменить своё отношение к ней и даже внутренне переиграть события, что помогает освободиться и найти новые ресурсы.

После сцены участники делятся своими чувствами и открытиями — это усиливает эффект и помогает всем глубже понять себя.

Происходит активация всех уровней психики: телесных ощущений, эмоций и чувств, мышления и поведения. Этот комплексный подход усиливает саморегуляцию организма, ускоряет и углубляет необходимые изменения, а также повышает устойчивость к достигнутым результатам.

Постепенно у каждого появляется возможность увидеть свои внутренние сценарии — как я обычно веду себя с другими, что мне мешает, что поддерживает, чего я избегаю, как я прошу о помощи (или не прошу).

Несколько важных вещей:

•  Всё, что происходит в группе — остаётся в группе.

Мы бережно относимся к чувствам, историям и границам друг друга. Безоценочность и конфиденциальность делают группу безопасным пространством. 

• Не нужно иметь опыт терапии, чтобы прийти. Главное — быть готовым пробовать, исследовать, быть в процессе.

Ведущие: 

Галина Лебедева — психодраматерапевт, системный семейный психотерапевт, член Ассоциации психодрамы

Лилит Рдикян — психолог, психодраматерапевт, член Ассоциации психодрамы

Даты: 17 сентября 2025 - 17 декабря 2025

Длительность: 13 встреч.
Группа закрытая - то есть начиная со второй встречи состав участников станет постоянным, новые добавляться не будут. 

Время проведения: 19:00—22:00 по средам

Место проведения: Мясницкая 22с1

Стоимость участия: 4000 рублей за встречу, пропуски оплачиваются в размере 50%.

Мест в группе: 15.

Формат: очная группа

Перед зачислением в группу нужно пройти бесплатное индивидуальное интервью с ведущими.