На границе контакта

«На границе контакта» — это особый, динамичный и свободный формат групповой практики майндфулнесс.
Майндфулнесс — это практика осознанности, вид медитации, который заключается в целенаправленном и безоценочном сосредоточении на текущем моменте.
В течение 2-х часов группа проходит через живой сет разнообразных практик внимания, телесных и майндфулнесс техник, которые помогают создать глубокое состояние соединенности, встречи с собой, из которого дальше участники пробуют построить глубокий, приятный и наполняющий контакт с внешним миром и, если захотят, с другими людьми.
Подобные практики помогают улучшить самочувствие, дать нервной системе необходимую перезагрузку, а также служат возможностью для глубинного опыта самоисследования. Мы попробуем через эту практику заглянуть в то самое заповедное пространство внутри нас и найти гармоничный способ встретиться на границе контакта с другими людьми, которые тоже в данный момент соединены со своим сокровенным.
Практика проходит очень мягко, бережно, подходит для людей с разным опытом медитативных, телесных и терапевтических практик. Ведущая — дипломированный психолог и художница, гештальт и EMDR-терапевт Анна Нечаева.
Сбор группы в здании галереи «Заповедное».