"Мозг в ловушке тревоги". Лекция-практикум психотерапевта Игоря Мартыненко

На этой лекции мы разберем, как именно мозг попадает в ловушку тревоги и почему выбраться из нее усилием воли обычно не получается. Вы поймете, почему современный человек оказывается в состоянии постоянного внутреннего сканирования угроз, как новости, соцсети, неопределенность и привычка все контролировать подпитывают тревогу, и чем здоровая мобилизация отличается от изматывающего невротического напряжения.

Но главное — это будет не просто разговор о тревоге, а встреча с понятными и работающими инструментами. Мы разберем, как быстро помочь себе в момент нарастающей тревоги или паники через тело, а не через бесконечные попытки «договориться с головой», как постепенно увеличивать устойчивость к неизвестности и как выходить из привычных тревожных сценариев в сторону большей свободы, опоры и внутренней ясности.

Эта лекция для тех, кто устал жить в постоянном ожидании плохого, слишком много думает, слишком многое пытается предусмотреть и хочет не просто «стать спокойнее», а начать чувствовать себя живее. В результате вы уйдете с ясным пониманием, что происходит с вами в тревоге, и с практическим алгоритмом, который поможет мягко возвращать себя из пугающего будущего в настоящее — туда, где снова появляется контакт с собой, жизнью и ощущением опоры.

О лекторе: 
Игорь Владимирович Мартыненко — ведущий координатор госпитального и реабилитационного спектра, психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, такж работаю в психоаналитическом подходе. Стаж 11 лет.