Медитация Heartfulness для начинающих

Йога и медитация сейчас очень популярны, и в наши дни проводится большое количество исследований на тему положительного воздействия, которые они оказывают на человека. Отличительной особенностью медитации Heartfulness является йогическая передача, которая способствует глубокой медитативной практике, сонастройке сердца и ума, установлению сбалансированного состояния и быстрой личной трансформации. Вы ощутите легкость и радость уже в первой медитации. 

Институт Heartfulness предлагает поэтапный научный подход к медитации. Мы приглашаем вас опробовать на себе эффект от йогической передачи, а также с помощью наших инструкторов интегрировать различные аспекты практики шаг за шагом. 

На занятиях мы познакомим вас с основными элементами практики Heartfulness:

• На первой сессии мы поговорим о пользе релаксации, о том, что такое медитация и чем она отличается от концентрации, ответим на распространенный вопрос о том, что делать с мыслями во время медитации, затронем тему "духовной анатомии" и "йогической передачи", узнаем о работе ума и роли сердца.
• На второй сессии мы расскажем вам о том, как практика очищения помогает освободиться от шаблонного мышления, повторяющихся эмоциональных реакций и тенденций поведения. Также вы поймете, почему без практики очищения не возможно успешно медитировать.
• На третьей сессии вы узнаете о простой, но очень важной практике перед сном, которая научит вас анализировать свой прошедший день, осознавать и принимать совершенные ошибки и эффективно работать с чувством вины.

Встречаемся в Коворкинг-центр НКО в ЮЗАО. Каждая сессия будет длиться около часа и включает в себя лекцию, обучающие видео-ролики и медитацию с инструктором. Вы можете прийти как на часть программы, так и на весь день! У вас будет возможность задать вопросы. Форма одежды любая удобная для вас, медитируем на стульях.

Подробнее о практике и Институте Heartfulness