Мастер-класс «Все или ничего!». Знакомство и работа со своим «внутренним перфекционистом» от Московского института гештальта и психодрамы

Иногда наше стремление к лучшему превращается в нереалистичные ожидания: быть успешным во всём, нравиться всем. Погоня за совершенством почти всегда тянет за собой шлейф трудностей: мы чрезмерно критикуем себя, придираемся к другим, мыслим негибко, перегружаем себя работой, не можем расслабиться, избегаем нового и боимся ошибок.

Многие из нас выросли в нестабильных семьях, где не хватало предсказуемости и чувства безопасности. Тогда мы старались быть идеальными, чтобы избежать критики, отвержения или гнева — и со временем это стало нашей стратегией.

Поэтому нам бывает трудно чувствовать себя комфортно в собственном теле, сложно договариваться со своими чувствами и внутренним критиком. А призывы вроде «Будь собой», «Прими себя», «Полюби себя неидеального» часто остаются лишь словами.

Где проходит граница между попустительством и чрезмерной требовательностью?
Как сочетать развитие и способность радоваться жизни?
Как научиться жить с собой — неидеальным?

На эти и другие важные вопросы мы будем искать ответы на нашем психодраматическом мастер-классе. И, возможно, найдя их, вы сможете понять, в какой из крайностей бываете чаще, и сделать первые шаги к нахождению своего комфортного баланса на пути к здоровому перфекционизму.

Для кого этот мастер-класс:

• для тех, кто часто недоволен собой и своими результатами
• для тех, кто устает от внутренней критики и напряжения
• для людей с установкой «или идеально, или никак»
• для специалистов помогающих профессий, работающих с темой перфекционизма
• для всех, кто хочет лучше понять себя и свои внутренние процессы

Зачем участвовать:

• лучше понять, как устроен ваш перфекционизм и откуда он берётся
• заметить, в какие крайности вы чаще попадаете: чрезмерная требовательность или попустительство
• ослабить жесткую самокритику и внутреннее напряжение
• научиться более гибко относиться к себе и другим
• найти баланс между стремлением к развитию и возможностью радоваться жизни
• сделать первые шаги к более комфортному и «живому» отношению к себе

Стоимость участия — 1000 руб.

Ведущие

Юлия Говголенко — педагог-психолог, психодраматерапевт, тренер обучающих программ 1-й ступени

Александр Никольский — клинический психолог, психодраматерапевт, тренер 1-й ступени МИГИП

Мастер-класс пройдет в здании Московского института гештальта и психодрамы по адресу Старомонетный переулок, д. 9, стр. 2 (аудитория 10-11, второй этаж)

*****

В конце мастер-класса у участников будет возможность задать вопросы о том, как проходит обучение в Московском институте гештальта и психодрамы — одной из крупнейших организаций дополнительного образования в сфере психотерапии.

С 1996 года институт подготовил более 35 000 специалистов в России и странах СНГ, обучая профессионалов методам гештальт-терапии и психодрамы.

Кроме того, каждый желающий может начать свой путь в терапии с помощью нового сервиса по подбору психологов от института — «Гештальт онлайн».