Мастер-класс "Танце-двигательная терапия. Убираем психологические зажимы"

Ведущая - Маргарита Руденко, медицинский психолог ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева

Танце-двигательная терапия — это уникальный и эмоциональный способ освободиться от стресса и негативных эмоций, используя танцевальные движения.

Этот вид терапии позволяет выразить свои чувства, испытать радость и свободу, а также укрепить физическую форму и координацию движений.

Во-первых, танцы способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить самооценку.

Во-вторых, танце-двигательная терапия помогает улучшить физическую форму, сжигает калории и укрепляет мышцы. Танцы требуют активного движения всего тела, что является отличной кардио-тренировкой. Также это развивает гибкость, силу и координацию движений.

В-третьих, танец помогает улучшить социальные навыки и коммуникацию. Танец в паре требует взаимодействия и синхронности с партнером, что помогает развить навыки эмпатии, доверия и умения слушать друг друга.

Наконец, танце-двигательная терапия является отличным способом расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и насладиться моментом. Танец позволяет погрузиться в свои чувства, выразить себя и насладиться прекрасной музыкой.

Танце-двигательная терапия доступна для всех — независимо от возраста, пола или уровня подготовки. Она сочетает в себе физическую активность, эмоциональное выражение и социальное взаимодействие, делая ее идеальным выбором для всех, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье.