Мастер-класс по навыкам ассертивного поведения "Не молчать и не взрываться"

Ведущая - Екатерина Замышляева, психолог Московской службы психологической помощи населению

Мастер-класс посвящён навыкам ассертивного поведения — способности уверенно и с достоинством отстаивать свои права и интересы, не нарушая при этом границ других людей.

Мы поговорим о том, как выражать негативные чувства, не разрушая отношения и не накапливая напряжение, как спокойнее и увереннее обозначать свои границы, а также как отказывать другим, не уходя в конфликт и не испытывая сильного чувства вины.

На мастер-классе участники познакомятся с конкретными способами говорить о том, что им не подходит, злит, задевает или вызывает дискомфорт, сохраняя уважение и к себе, и к другому человеку.