Мастер-класс Невербальные инструменты перехода из Проблемного состояния в Ресурсное

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Развитие навыка управления личными изменениями

• Четкое понимание своего нересурсного состояния. Определение его выражения в теле. Понимание ощущения себя в «Минусе». Какое мое тело в этом состоянии, как оно выражает эмоцию и ощущение.
   

• Припоминание своего ресурсного состояния. Определение своего ощущения: Я – мастер, Я – «на коне», Я – все могу, Я – это лучшая версия себя, Я – поток.
   

• Освоение технологии перехода от состояния «-» в состояние «+».
   

• Создание образа своей «Волшебной загогулины», которая помогает в моменте осуществить переход от нересурсного состояния в ресурс, в любой обстановке и контексте

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА: 

• 1 Проблемное поле внедрения личных изменений. В чем трудности начать быть таким, как хочется.

• 2 Мое тело. Что оно выражает в моменте. Настройка тела. Самодиагностика – как ее делать правильно.
   

• 3 Умение читать свои ощущения и эмоции. Тренировка внимательности к телу, на что обращать внимание. Точность определения своих состояний и положений тела в этом состоянии.
   

• 4 Определение и выявление своего самого нересурсного состояния – какое мое ощущение в этом, что с моим телом, как оно выражает меня в такие моменты.
   

• 5 Запись видео для самоанализа (научиться видеть то, что самому не видно).

• 6 Определение моего лучшего ресурсного состояния. Как я себя ощущаю в такой момент, видеть детали отклика тела, изменение позы.
   

• 7 Видеозапись для фиксации состояния.
   

• 8 Освоение своей «Точки ноль».
   

• 9 Прорисовывание, создание образа своего перехода из нересурса в ресурс. Моя «Волшебная загогулина».
   

• 10 Практика использования. Отработка в парах.
   

• 11 Общие рекомендации использования техники в рабочих и личных контекстах.