Мастер-класс: "Навыки осознанности диалектико-поведенческой терапии (ДБТ), как инструмент поддержания здорового образа жизни"

Ведущие:
Зинкевич Анастасия Геннадьевна - медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой, член молодежного совета
Шангина Кристина Сергеевна - медицинский психолог Центра им. Г.Е. Сухаревой,
член молодежного совета

Устали от хронического стресса, эмоциональных качелей и трудностей в поддержании здорового образа жизни?
Приглашаем вас на мастер-класс, где мы исследуем мощные инструменты осознанности из Диалектической Поведенческой Терапии (ДБТ) как фундамент для гармоничной и здоровой жизни.

На этом мастер-классе вы узнаете, как:
Снизить уровень стресса и тревоги, возвращаясь в настоящий момент.
Научиться замечать и понимать сигналы своего тела и эмоций, чтобы принимать более осознанные решения в отношении здоровья.
Развить навыки саморегуляции, которые помогут вам справляться с импульсивными желаниями и вредными привычками.
Создать прочную основу для здорового образа жизни, интегрируя простые, но эффективные практики ДБТ в свою повседневность.

Для кого этот мастер-класс:
Для всех, кто стремится к балансу и благополучию, хочет научиться лучше понимать себя и сделать осознанный выбор в пользу своего здоровья, независимо от предыдущего опыта с ДБТ или медитациями.

Минимальное количество участников: от 10
Максимальное количество участников: 35