Мастер-класс «Где взять силы, когда кажется, что их больше нет» от Московского института гештальта и психодрамы

Иногда мы говорим себе: нужно просто собраться. Еще немного потерпеть. Еще чуть-чуть поднажать. И какое-то время это действительно работает. Но однажды привычные способы перестают помогать. Не потому, что мы стали слабее. А потому, что слишком долго не замечали собственных границ.

Можно выспаться, уехать на выходные, отключить телефон — и все равно проснуться с ощущением усталости. Потому что не всякое истощение лечится отдыхом. Иногда силы забирают незавершенные переживания, внутренние конфликты, тревога, необходимость постоянно быть сильным, справляться, соответствовать ожиданиям и не подводить других.

Мы часто ищем причины усталости в себе. Но очень часто вопрос не в человеке, а в том, сколько всего ему приходится нести. Есть люди, которые привыкли поддерживать других, брать ответственность, быть надежными. И постепенно перестают замечать собственные потребности.

Иногда силы уходят не потому, что мы слишком много работаем. А потому, что слишком долго живем вопреки себе.

Этот мастер-класс — не про быстрые способы восстановить ресурс. Он про возможность остановиться, прислушаться к себе и исследовать, что действительно отнимает силы, а что помогает почувствовать себя живым.

На мастер-классе мы исследуем

• что на самом деле стоит за ощущением усталости и истощения;
• какие внутренние и внешние нагрузки незаметно забирают ваши силы;
• как привычные роли — «сильный человек», «идеальная мама», «ответственный сотрудник», «тот, кто никогда не подводит» — влияют на качество жизни;
• где находятся ваши внутренние источники ресурса;
• что помогает возвращать ощущение опоры, свободы и контакта с собой.

Что будет происходить

Психодрама — это возможность исследовать свой опыт не только через разговор, но и через действие, образы и взаимодействие с другими людьми.

Во время мастер-класса мы попробуем посмотреть на свою жизнь немного со стороны: заметить, какие грузы давно перестали быть вашими, где вы слишком долго оставались один на один со своими переживаниями, и что когда-то приносило ощущение интереса, радости и жизни.

Очень часто ответы, которые невозможно найти долгими размышлениями, рождаются именно в проживании. Иногда одного такого опыта оказывается достаточно, чтобы внутри стало немного больше воздуха, ясности и сил.

С чем вы уйдете

• с более глубоким пониманием того, что забирает ваши силы;
• с опытом бережного исследования своих привычных ролей и способов справляться с нагрузкой;
• с лучшим контактом со своими чувствами, потребностями и внутренними ресурсами;
• с новым взглядом на то, где искать опору, когда кажется, что силы закончились;
• с опытом живой встречи с людьми, которые могут понимать без долгих объяснений.

Иногда именно такая встреча становится тем местом, с которого начинается восстановление.

Стоимость участия — 1000 руб.

Ведущие

Мария Курышкина — клинический психолог, психодраматерапевт, конфликтолог, тренер 1-й ступени по психодраме МИГИП, специалист с более чем 10-летним опытом работы.

Юлия Бородай (Стадник) — практикующий психолог, психодраматерапевт, системный семейный психотерапевт, EMDR-практик, тренер 1-й ступени по психодраме МИГИП, член Ассоциации психодрамы в России.

Мастер-класс пройдет в здании Московского института гештальта и психодрамы по адресу Старомонетный переулок, д. 9, стр. 2 (аудитория 14-15, третий этаж)

*****

В конце мастер-класса у участников будет возможность задать вопросы о том, как проходит обучение в Московском институте гештальта и психодрамы — одной из крупнейших организаций дополнительного образования в сфере психотерапии.

С 1996 года институт подготовил более 35 000 специалистов в России и странах СНГ, обучая профессионалов методам гештальт-терапии и психодрамы.

Кроме того, каждый желающий может начать свой путь в терапии с помощью нового сервиса по подбору психологов от института — «Гештальт онлайн».