Лекция "Психологическая безопасность: как сохранять спокойствие в современном мире". Психолог Татьяна Мунн

Лекция 4. Психологическая безопасность: как сохранять спокойствие в современном мире

• 28 сентября 2026, понедельник, 19:00
• Культурный центр «Полярный», метро Бабушкинская
• Вход свободный

Сегодня человеку приходится жить в среде, где тревожная информация появляется практически ежедневно. Новости, сообщения в социальных сетях и чатах, рассказы знакомых, экономическая и социальная неопределённость могут создавать ощущение, что необходимо всё время оставаться настороже.

Но постоянное напряжение само по себе не делает человека более защищённым.

На лекции поговорим о психологической безопасности - о том, как сохранять связь с реальностью, собой и своими действиями в условиях неопределённости.

Разберём:

• чем страх отличается от тревоги и паники;
• почему мозг и тело быстро переходят в режим опасности;
• почему даже после завершения тревожной ситуации напряжение может сохраняться;
• как отличать реальную осторожность от постоянного накручивания;
• почему тревожные новости способны захватывать внимание на несколько часов;
• как отделять подтверждённые факты от собственных сценариев;
• почему фраза «успокойся» обычно помогает слабее, чем конкретный понятный план;
• как разговаривать с детьми и близкими о тревожных событиях;
• как уменьшать информационную перегрузку;
• что помогает возвращать внимание из тревожных мыслей в настоящее;
• почему сон, восстановление, поддержка близких и понятные действия имеют большое значение для психологической устойчивости.

Поговорим и о внутренней безопасности. Она не означает уверенность в том, что ничего плохого никогда не произойдёт. Скорее это способность понимать происходящее, замечать своё состояние, обращаться за поддержкой и выбирать разумное действие даже тогда, когда полной определённости нет. Эти принципы подробно раскрываются и в авторских материалах Татьяны Мунн по психологии безопасности.

На встрече будут даны понятные ориентиры, которые можно использовать в обычной жизни: дома, на работе, при общении с детьми и в периоды повышенной информационной нагрузки.

Лектор - Татьяна Мунн, дипломированный психолог МГУ, автор метода «Быстрая психология».