Лекция-практикум «Как мы дышим — так и живём»

Как мы дышим — так и живём

Дыхание сопровождает нас с первой до последней минуты жизни, но большую часть времени мы его почти не замечаем. При этом на протяжении тысячелетий разные культуры и традиции использовали дыхание как способ влиять на состояние тела и сознания, концентрировать внимание, успокаиваться, наполняться энергией и исследовать внутренний мир.

На открытой лекции-практикуме мы пройдём путь от древних дыхательных традиций до холотропных состояний сознания и попробуем разобраться, почему такой привычный и естественный процесс, как дыхание, может настолько сильно менять наше состояние.

О чём поговорим:

— какое значение дыханию придавали в разных культурах и духовных традициях;

— как дыхание связано с телом, эмоциями, вниманием и состоянием сознания;

— какие дыхательные практики существуют сегодня и чем они отличаются друг от друга;

— как появился метод холотропного дыхания Станислава Грофа и в чём его особенности;

— что на самом деле происходит во время холотропной сессии;

— зачем в практике используются музыка и другие способы сопровождения;

— какие мифы и «страшилки» существуют вокруг холотропного дыхания и где заканчиваются мифы и начинается реальность;

— почему опыт одного человека может быть очень ярким, а другого — спокойным и почти незаметным;

— и как не просто получить необычный опыт, а интегрировать его в обычную жизнь.

Это будет не только теория.

В течение встречи мы попробуем несколько простых коротких дыхательных упражнений и прямо на собственном опыте исследуем, как изменение дыхания отражается на теле, внимании и внутреннем состоянии: помогает успокоиться и собраться или, наоборот, почувствовать больше энергии.

В конце встречи останется время для вопросов. Можно будет спросить о холотропном дыхании всё, что давно хотелось узнать, в том числе о страхах, мифах, самом процессе и опыте участников.

Ведущая — Мила Пшеничная

Трансперсональный психолог, сертифицированный ведущий холотропного дыхания GROF® Legacy Training. Ежемесячно проводит групповые практики холотропного дыхания с 2022 года.

Алхимическая настройка перед лекцией

В начале встречи гостей ждёт небольшая настройка с Анастасией Костиковой (директором по развитию Шанти) — алхимический кофе и ароматестирование в подарок каждому участнику.

Встречаемся в Шанти - культовое место для практик в центре Москвы.