Лекция «Энергия стресса — как заботиться о своем здоровье и забирать энергию из стрессовых ситуаций»

Мы привыкли считать стресс абсолютным злом, которое крадет наши силы, сон и здоровье. Но что, если я скажу вам, что стресс — это всего лишь топливо, а проблема кроется в том, как мы привыкли им распоряжаться? На предстоящей лекции «Энергия стресса» мы разберем этот парадокс и навсегда изменим ваше отношение к напряженным ситуациям. Вы узнаете, как работает гормональная система в момент пиковой нагрузки и почему наши попытки «успокоиться» часто приводят к обратному эффекту.

Вместо скучной теории нас ждет практический разбор инструментов «заземления» и «перезагрузки». Мы поговорим о том, как быстро восстанавливать ресурс в течение дня, не дожидаясь отпуска, и как использовать адреналин для рывка в делах, а не для разрушения сосудов. Вы перестанете бояться дедлайнов и конфликтов, научитесь видеть в них не угрозу, а источник краткосрочной супер-продуктивности.

На лекции разберём:

- полезный стресс и вредный - в чем отличия;

- адаптация к стрессу, этапы;

- ранние признаки истощения здоровья;

- баланс автономной нервной системы (бодрость / расслабление), как по пульсу определять дисбаланс;

- практики восточных традиций, которые позволяют снижать влияние стресса на тело;

- научное объяснение восточных практик;

- современный подход к работе со стрессом.

И какие упражнения делать, чтобы уменьшить влияние стресса.

Приходите, если чувствуете хроническую усталость, раздражительность или просто хотите взять под контроль свое эмоциональное состояние. Лекция будет полезна каждому, кто хочет оставаться здоровым и энергичным в мире высоких скоростей. 

Лектор: Дмитрий Рудра — телесно-ориентированный психолог, биохимик, нейробиолог. Работает с привычками, зависимостью, выражением эмоций, физиологией стресса. Проводит групповые тренинги и индивидуальные сессии.