Клуб Речевой Самозащиты: Когнитивные искажения

14-я встреча клуба речевой самозащиты

Тема: Когнитивные искажения

Эта встреча — о том, как наш собственный ум иногда играет против нас.  Потому что любит упрощать реальность. И иногда делает это слишком уверенно. Поэтому мы часто быстро достраиваем картину, делаем выводы и начинаем реагировать на то, чего на самом деле могло и не быть.

На этой встрече будем разбираться, что такое когнитивные искажения — те самые привычные способы мышления, которые незаметно усиливают тревогу, обиды и конфликты.

Если ты иногда ловишь себя на мыслях:

«никто меня не любит..»,
«все думают, что я…»,
«опять ничего не получилось..»

То эта встреча может оказаться неожиданно полезной.

Что ждёт участников:

Теория:

– что такое когнитивные искажения и почему мозг их создаёт
– какие из них чаще всего мешают в общении и конфликтах
– как распознавать момент, когда мысль звучит убедительно, но не обязательно является фактом

Практика:

– разбор реальных жизненных ситуаций и типичных ловушек мышления
– упражнения, которые помогают замечать искажения в своих реакциях
– обсуждение кейсов участников и поиск более точных формулировок мыслей

Когнитивные искажения не исчезают полностью. Но когда начинаешь их видеть, появляется пространство для выбора — как думать и как реагировать.

Встреча пройдет в Циферблате на Маяковской (1-я Тверская-Ямская ул., 16/23с1)

Циферблат — это антикафе с поминутной оплатой: 4,5 руб/минута (около 550 ₽ за время тренинга). В стоимость входит безлимитный кофе от баристы, больше 10 видов чая, печенье.

Вступить в клуб: Телеграм
ВКонтакте
МАХ

Ведущие мероприятия: 

Мария Дамбис - окончила с красным дипломом факультет психологии и педагогики РосНоУ, прошла учебный курс по эмоциональному интеллекту, провела 40+ мероприятий про личные границы, гнев, агрессию и защитные механизмы психики.

Максим Бутенко — практикующий когнитивно-поведенческий психолог. Специализируется на тревожных расстройствах. Обучает научно обоснованным методам медитации и практикам осознанности.

Навык говорить ясно и по-взрослому — это не врождённый дар, а тренируемый инструмент. Будем учиться. Вместе. В живом, безопасном пространстве.

На встрече мы придерживаемся простых и чётких правил, чтобы общение между участниками было комфортным и безопасным!