Китайские практики здоровья

Занятие состоит из разминки, упражнений китайской дыхательной гимнастики цигун и  базовых упражнений тайцзицюань. 

Большинство современных исследований показывают, что эти практики хорошо дополняют друг друга:

✅ улучшают подвижность суставов;

✅ тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

✅ развивают координацию движений;

✅ снижают мышечное напряжение;

✅ позитивно влияют на нервную систему, уменьшая уровень стресса, позволяя  быстрее восстановиться после умственных нагрузок и улучшая качество сна.

Вместе они позволяют  поддерживать организм в таком состоянии, при котором ему легче сохранять здоровье.

Проводит призер 4-го Международного чемпионата по тайцзицюань, преподаватель Школы цигун и ушу  Анна Юркина.