Иммерсивный практикум для HR и топ-менеджеров "Аптечка состояния: живой опыт УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ"

 

90 минут сесии и вы заберете с собой инструменты,которые:

✓ занимают от 1 до 15 минут ✓ легко встраиваются в реальный ритм жизни ✓ не требуют опыта и специальной подготовки ✓ можно использовать самостоятельно после тренинга

Пять направлений в одной методике

◆ Нейронаука 

перед каждой техникой пояснение как стресс, внимание и восстановление связаны с работой мозга

◆ Дыхательные протоколы

 быстрая стабилизация тела и ясность ума за минуту.

◆ Спортивная психология 

методы управления нагрузкой, восстановления и сохранения ресурса

◆ Коучинг и психология 

работа с эмоциями и мотивацией без подавления

◆ Методы восстановления 

техники для сна, энергии, профилактики накопленного напряжения и выгорания.

Новый стандарт обучения: знания через состояние

Поэтому у нас техники не изучают, а «проживают».

Хрустальные чаши и гонг

Активируют парасимпатическую систему (режим восстановления) и нейропластичность мозга.

Голос ведущего

Последовательно проводит через каждую технику. Вам не нужно контролировать, всё ли вы делаете правильно.

Музыка

Задаёт ритм и помогает удерживать внимание внутри процесса.

Звукотерапия — доказанный исследованиями инструмент положительного воздействия на нервную систему

Что вы унесёте с собой

01

Экстренные протоколы саморегуляции — возвращение спокойствия за 60 секунд без подавления эмоций.

02

Снятие телесных зажимов — расслабление спины, шеи, плеч за 15 минут.

03

Навык управления сном — быстроея засыпание и глубокое восстановление.

04

Понимание своей стрессоустойчивости — вы узнаете, как вариабельность сердечного ритма связана с вашей эффективностью, и получите инструменты для её повышения.

05 Чувство легкости, расслабления, прилив энергии уже во время сессии Бонус для HR и CEO: вы сможете оценить формат, который легко масштабировать на команду (если посчитаете его полезным).

Ведущий демо-сессии

Лина Ронамари
25+ лет в управлении, экс-топ-менеджер крупных компаний
15+ лет практики методов восстановления: нейронаука, телесные подходы, звукотерапия
Сертифицированный звукотерапевт (международные школы)
Коуч, фасилитатор, специалист по стресс-менеджменту

Формат

Камерный — до 15 человек
Офлайн, м. Маяковская