Границы в отношениях: где я, а где ты?

На встрече вас ждёт:

1. Теория границ. Что это такое, откуда берутся, почему без них невозможно здоровое «мы». Различие между жёсткими, размытыми и гибкими границами.

2. Где я, а где ты? Практикум по осознанию своего «круга ответственности». Учимся отличать свои чувства и потребности от чужих.

3. Почему так трудно сказать «нет». Разбираем страхи, стыд и чувство вины, которые мешают отказывать. Упражнение на безопасную тренировку отказа.

4. Экологичное выстраивание границ. Как говорить о своих границах, не разрушая отношения. Техники «Я-сообщений» и спокойного настояния на своём.

5. Интеграция и вопросы. Обсуждение, обратная связь, ответы на ваши запросы. Каждый унесёт личный план укрепления границ.

Формат: лекция + практические упражнения.
Для кого: для всех, кто хочет перестать растворяться в других и начать чувствовать себя.

Встречу проведёт психолог: Безлепкина Ирина.

Тг-канал: https://t.me/freud_is_busy