Энергодыхание – дыхательная практика под музыку

Мысли крутятся и в голове мыслемешалка, напряжение накопилось, а просто полежать уже недостаточно?

Приглашаю на Энергодыхание — интенсивную групповую дыхательную практику под музыку.

Для меня это практика сразу про несколько вещей.

Когда мыслемешалка стихает, появляется пространство для другого: можно наконец услышать себя, увидеть ответ на вопрос, который долго крутился без решения, посмотреть на задачу под другим углом.

У кого-то после практики приходит спокойствие и лёгкость. У кого-то — энергия и желание действовать. Иногда появляется концентрация, собираются разбросанные мысли, рождается нестандартное решение или новая идея. Для людей, связанных с творчеством, это ещё и способ встряхнуть привычное мышление и добраться до другого состояния, из которого что-то начинает придумываться иначе.

Ну а иногда всё проще: музыка, дыхание, тело, мощный процесс — и просто хорошо. Без химии))

Как устроена практика

Основной процесс состоит из семи активных фаз и окон интеграции между ними.

В активной фазе мы дышим в заданном ритме. Затем активное дыхание прекращается и начинается окно интеграции — время побыть в достигнутом состоянии и освоиться в нём перед следующим этапом.

Так процесс развивается волнами.

Музыку я выстраиваю под всю последовательность практики. Она помогает включиться в дыхание, поддерживает ритм и сопровождает переходы между этапами.

Что происходит на встрече

Сначала знакомимся, устраиваемся, разбираем технику, ограничения и возможные ощущения. Я объясняю последовательность и отвечаю на вопросы.

Затем проходим основной дыхательный процесс — ориентировочно полтора часа, включая активные фазы и окна интеграции.

После него остаётся время на завершение. Вся встреча занимает около трёх часов.

Во время практики я рядом. Если нужна помощь, можно поднять руку или позвать меня — подойду и помогу сориентироваться.

Уже знакомы с дыхательными практиками?

Если вы пробовали холотропное дыхание, ребёфинг или связное дыхание (breathwork), приходите познакомиться с Энергодыханием и сравнить сам процесс: ритм, семь фаз, музыкальное сопровождение и работу в группе.

На этой встрече проводится именно Энергодыхание.

Без прежнего опыта тоже можно — технику разбираем перед началом.

Ведущий

Встречу веду я — Дмитрий Герасименко, сертифицированный тренер Энергодыхания с более чем 10-летним стажем.

Практическая информация

Москва, м. Арбатская, Калашный переулок, 10с3, клуб самосовершенствования и развития «Инь Ян».

26 декабря 2026 года, 13:00–16:00.

Время сессии может меняться — проверьте время выбранного сеанса перед записью.

Продолжительность — около трёх часов.

Стоимость участия — 4 500 ₽. Оплата онлайн через Timepad при оформлении билета. Перед записью проверьте дату и время выбранного сеанса.

Приходите в удобной одежде и постарайтесь не переедать перед встречей. Запланируйте немного свободного времени после сессии.

Увидимся на практике.

В практике используется интенсивное частое дыхание, поэтому есть противопоказания. Если сомневаетесь по здоровью, сначала обсудите участие с врачом.