Бесплатный мастер-класс для женщин "От чужих правил к своим желаниям"

«Я должна быть сильной». «Мне нельзя просить». «Надо терпеть». «Хорошие девочки не жалуются».

Если эти слова — про вас, приглашаем на бесплатный очный мастер-класс.

Эти фразы звучат внутри как непреложная истина — без вопроса, без выбора. Мы носим их как свои, но когда-то просто проглотили целиком. В гештальт-подходе такие чужие суждения, принятые за свои, называются интроектами. Они не исчезают с возрастом — становятся фоном, на котором мы живём.

Как их распознать? Они звучат как факт, а не как выбор: «Я должна…», «Мне нельзя…», «Я не могу…», «Надо…», «Хорошие женщины / девочки…». И главное — не возникает вопроса «а хочу ли я?». Просто «надо, и всё».

Приглашаем на бесплатный мастер-класс, где мы попробуем эти установки «пожевать» — проверить, какие из них наши, а какие давно пора вернуть.

Что будем делать?

• Поговорим о том, как рождаются убеждения — откуда берутся эти «должна» и «нельзя»
• Попробуем через тело найти ответы: подходит ли мне то или иное убеждение
• Поработаем в парах и в кругу — услышим друг друга и себя через других
• Заберём с собой что-то новое о себе

Это пространство для вас, если вы:

— часто слышите внутри «я должна», «мне нельзя», «надо терпеть»;
— устали быть сильной, удобной и всегда справляться сами;
— хотите понять, где ваши желания, а где чужие правила;
— готовы бережно исследовать себя — через тело, контакт и диалог;
— ищете место, где можно остановиться и спросить: «А это вообще моё?»

В результате вы:

— заметите свои убеждения и увидите, как они управляют выбором;
— сможете отличить чужое от своего — хотя бы на шаг;
— получите телесный опыт: подходит ли мне это убеждение;
— услышите себя через других — в парах и в кругу;
— заберёте с собой что-то новое о себе и право выбирать, что носить дальше.

Ведущие: Алла Мирославская (психолог, гештальт-терапевт) и Анна Спиркина — два психолога, для которых важны бережность, глубина и живой контакт.

Дата: 25.09.2026 
Время: 19:30-21:30
Место: м. Тверская/Пушкинская/Чеховская, 1 минута от метро.

Участие бесплатное, количество мест ограничено.

Приходите, чтобы на два часа разрешить себе быть разной, живой и настоящей!