Баланс и пластика «пилатес»
Пилатес — это система упражнений, направленная на гармоничное развитие тела и разума.
Основные цели:
Укрепление мышц кора (пресс, спина, тазовое дно) для улучшения осанки и стабильности позвоночника
Повышение гибкости и подвижности суставов без перегрузок
Коррекция осанки и устранение дисбалансов, вызванных малоподвижным образом жизни
Реабилитация после травм благодаря мягкой нагрузке и контролируемым движениям
Снижение стресса через концентрацию на дыхании и плавных движениях
Возраст: от 18 лет
Источник: stroginocc.ru