Арт-терапевтический мастер-класс «Карта желаний: Голос, Тело и Мечта» (18+)

Почему большинство «карт желаний» из интернета так и остаются лежать в шкафу?

Наверняка вы хоть раз пробовали это: купить ватман, нарезать картинки из глянцевых журналов, наклеить дорогую машину, виллу у моря и красивую фигуру. Проходит год, два... и ничего не меняется. 

Как педагогг-психолог и арт-терапевт, я знаю, почему так происходит. Чудес не бывает, если вы пытаетесь планировать «головой», когда ваше тело зажато. 

Наши истинные желания часто заблокированы мышечным панцирем, накопленным стрессом, суетой и чужими ожиданиями. Разум просто копирует красивые шаблоны из соцсетей, но тело на них не откликается — в них нет вашей личной энергии. 

Реальная история из жизни:

Несколько лет назад я впервые пробовала новый для себя материал — сухую пастель. Мой мозг был полностью занят техникой штриха, контроль отключился. Я спонтанно нарисовала собаку из интернета, чьи глаза меня зацепили. Я не планировала заводить питомца и даже не знала породу. Спустя годы эта собака вошла в мою жизнь сама — с точностью до пятнышка и того самого взгляда. Мое подсознание «узнало» и нарисовало её раньше, чем я приняла сознательное решение. Когда мы творим из состояния свободы — наши мечты сами находят к нам дорогу.

Наш мастер-класс — это не просто «вырезание картинок». Это бережный 3,5-часовой путь к своим истинным целям через освобождение тела, дыхания и творчество.

Программа мастер-класса (16:00 – 19:30):

Часть 1: Голос и Тело (16:00 – 17:30)

Мы начнем с бережного театрально-психологического тренинга. Чтобы запустить творческую энергию, нужно сначала расслабиться.  

• Телесная разминка: мягко находим и сбрасываем мышечные зажимы (плечи, челюсть, диафрагма). 

• Голосовая практика: настраиваем правильное дыхание, находим «опору» и звучим своим природным, глубоким голосом. Учимся уверенно заявлять о своих «хочу» миру.

• Медитация-визуализация: закроем глаза и под специальную музыку найдем те образы и желания, на которые ваше тело откликается теплом и мурашками.

 Уютная пауза (17:30 – 17:50)

Время замедлиться. Пьем горячий какао или кофе, общаемся, делимся ощущениями в безопасном и поддерживающем кругу.

Организационная информация:

• Время: 16:00 – 19:30 (3,5 часа)

• Где: г. Москва, эстетичное камерное пространство в центре Москвы (Точный адрес и схему проезда мы бережно отправим вам в WhatsApp сразу после подтверждения регистрации).