Аэройога йога с поддержкой гамака

Под спокойную музыку мы плавно разомнём и укрепим мышцы Вашего тела.

Основные шаги тренировки по аэройоге:

1. разминка для суставов;
2. динамичная разминка для мышц на коврике;
3. выполнение упражнений с поддержкой гамака (в том числе перевернутых поз);
4. расслабление и заземление;
5. заминка.

Перевернутые позы йоги могут оказаться для многих сложными, но в аэройоге гамак мягко окутывает вас и помогает войти в перевернутое положение, в котором вы можете расслабиться. 

Одним из основных положительных эффектов практики йоги в гамаках считается вытяжение позвоночника и улучшение осанки.
Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе происходит застой кровообращения. А если еще и сидеть неправильно, может произойти смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника. Все это приводит к головным болям, дискомфорту в спине, усталости, плохому настроению.
Перевернутые позы помогают разгрузить весь позвоночный столб, а под воздействием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется, что помогает продлить его молодость и здоровье.

Регулярные занятия на гамаке способствуют:

• Эластичности, гибкости мышц и подвижности суставов.
• Улучшению кровообращения.
• Ликвидации застоя в лимфатической системе.
• Избавлению от болей в позвоночнике.
• Улучшению осанки.
• Положительному влиянию на женский организм: избавлению от синдрома ПМС.
• Снятию от нервного перенапряжения и избавлению от стрессов.

Занятие длится 1 ч. 30 мин.

Группа до 6 человек.

На все тренировки необходима предварительная запись.

Если вы не можете прийти на класс, в котором забронировали место, пожалуйста предупредите нас не менее, чем за 3 часа до начала. Иначе услуга будет считаться оказанной.

Мы занимаемся в лосинах, носочках и футболках, закрывающих подмышки.