Гид по эмоциональному интеллекту: Я чувствую... Что

На встрече ребята разберут, чем отличаются первичные эмоции от вторичных. Поговорят о том, как тело подаёт сигналы об эмоциях, например, сжимается живот или дрожат руки и как мысли могут раздувать страх до огромных размеров. Участники поймут, куда уходит энергия, когда  подавляют злость или прячут слёзы: оказывается, на сдерживание уходит куда больше сил, чем на то, чтобы бережно прожить чувство.

Что ждет участников:

·        откровенный разговор: зачем человеку нужны грусть, злость и страх;

·        разбор палитры чувств: как отличить раздражение от ярости, а легкую тревогу от паники;

·        практические упражнения «Угадай эмоцию», «Где живет чувство в теле», «Термометр настроения»;

·        обсуждение того, как чужие слова влияют на наше самоощущение и почему нам иногда бывает плохо в школе;

·        поиск ответов на главный вопрос: что делать, если накрывает волной сильных переживаний прямо на уроке.

Мероприятие направлено на развитие эмпатии, навыков саморегуляции, профилактику психосоматических реакций на стресс и помощь детям в построении здоровых отношений со своими эмоциями.