В здоровом теле здоровый дух

Руководитель спортивного клуба активного долголетия Прибыткова Лариса Анатольевна и участники узнают, как правильно делать упражнения суставной гимнастики. Хотите зарядиться энергией, укрепить здоровье и узнать, как грамотно выстроить свою физическую активность? Приходите на мастер‑класс — он подойдёт всем, кто стремится к активному и сбалансированному образу жизни!

• разминка, которая подготовит тело к нагрузке и снизит риск травм;
• комплекс упражнений для развития силы, выносливости и координации — с вариантами для разного уровня подготовки;
• разбор правильной техники выполнения базовых движений (приседания, отжимания, планка и др.);
• простые приёмы самоконтроля нагрузки: как следить за пульсом и самочувствием