Йога. Укрепление мышц спины

Вернуть спине молодость и подарить уму тишину
Это занятие — антидот суетливому дню. Мы не спешим, не соревнуемся и не пытаемся «дотянуться до пяток» любой ценой.

Вместо этого мы:
 Мягко «разбудим» каждый позвонок от копчика до шеи.
Снимем хронические зажимы в пояснице (тот самый груз, который вы носите в себе).
Наполним ткани кислородом через глубокое, осознанное дыхание.

Почему это работает:
В медленном темпе ваше тело успевает «услышать» команды. Связки становятся эластичнее, мышцы расслабляются глубже, а позвоночник буквально «раскрывается» позвонок за позвонком.

Подходит даже тем, кто никогда не стоял на коврике. Все, что нужно — желание побыть в ресурсе и забота о себе.