Йога на свежем воздухе с элементами арт-терапии

Лето — время для расслабления и отдыха. Пришла пора избавиться от тревоги и суеты.

С 1 июня запускаем очные занятия йогой с элементами арт-терапии психологического йога-клуба "Irina" по программе "Спокойствие", уличный формат.

Программа занятия: 
1. Настройка.
1) Хаотичный арт-элемент.
2) Дыхательная практика.
2. Разминка.
3. Основной блок асан для мягкого расслабления:
Упражнения на баланс и снятия тревожности
4. Арт-завершение:
Рисуем круг спокойствия, письменно выражаем остатки негативных эмоций.
5. Расслабление и медитация.

В чём польза?

Занятия йогой совместно с использованием арт-техник помогают:
1. высвободить заблокированную энергию,
2. снизить тревожность и немотивированную агрессию,
3. глубокому расслаблению,
4. раскрытию творческого потенциала,
5. укрепить физическое и психологическое здоровье,
6. самопознанию и улучшению качества жизни.
Все техники гуманные и абсолютно безопасные для здоровья

Кому подойдёт занятие?
Взрослым и пожилым людям.

Что потребуется для занятия?

1. коврик для йоги,
2. простой и цветные карандаши,
3. пару листов бумаги любого формата, на котором Вам будет комфортно рисовать,
4. удобная, спортивная одежда по погоде.

И, конечно, хорошее настроение и желание уделить себе время.

Длительность занятия 1—1,5 часа:

Где будет проходить занятие?

На улице (район Городища, Нижнего/Верхнего парка).

Стоимость занятия: 300 рублей.

Для записи: пишите личное сообщение ВК