⚡️ «Когда мысли не дают покоя»

⚡️ На заключительной летней Зарядке поговорим о навязчивых мыслях.
 

Кто из нас не застревал в голове, бесконечно прокручивая разговоры, переживая о будущем, ругая себя за ошибки, постоянно возвращаясь к болезненным воспоминаниям или пытаясь избавиться от тревожных мыслей, которые снова и снова возникают в голове.

На Зарядке мы поговорим о том, почему наш ум так устроен, как обычные мысли становятся навязчивыми, и почему попытки контролировать или прогнать их часто только усиливают страдание. А главное - как можно изменить отношения со своими мыслями и вернуть себе больше свободы.

⚡️ На лекции мы рассмотрим:

• почему наш мозг производит тревожные и неприятные мысли;
• как мысли становятся навязчивыми и начинают управлять поведением;
• почему борьба с мыслями часто не приносит облегчения;
• какие ловушки поддерживают тревогу, самокритику и бесконечные переживания;
• что предлагает современная терапия принятия и ответственности (ACT);
• как можно научиться по-другому относиться к своим мыслям.

В лекцию будут включены простые практические упражнения и интерактивные эксперименты, которые помогут не только понять материал, но и прожить его на собственном опыте.

⚡️ Лекция будет полезна тем, кто:

• часто тревожится и много думает; не может заснуть из-за потока мыслей;
• сталкивается с самокритикой и чувством вины;
• не может отпустить неприятные воспоминания или события;
• устал от бесконечного анализа и внутренней борьбы;
• хочет лучше понимать себя и научиться более бережному отношению к своим мыслям;
• интересуется современной психологией и подходом ACT.

До встречи на Зарядке!