Мастер-класс по йоге

В программе:

Дыхание.
Как мы дышим, так и живём. А вы знали, что всего-лишь 15 мин. дыхания в нужном ритме и частоте способно изменить жизненную ситуацию. Через дыхание мы подходим к изменению ума от коротковолнового восприятия действительности (клипового мышления), к длиноволновому восприятию - это когда информация обрабатывается через восприятия.

Слушать своё тело. Для чего надо?
Если тело сковано, то это из-за фасций (соеденительной ткани, обволакивающей и разделяющей мышцы всего тело). Фасции реально твердеют, становятся неэластичными. Из за чего? Из-за нервов, страха, раздражения, гнева, обиды. Психанул, получи напряг, обиделся, получай болячку. Вот такие дела. И тут конечно надо учиться расслабляться. Да это сложно, но нет ничего невозможного. Как это делать в быту расскажем, покажем, научим.

Волновая гимнастика делает движения целостными, не изолированными.
Что это значит? Например, выполняя статику (планка) работают прямые мышцы живота, косые мышцы живота, мышцы спины и ягодицы. Класс! То-же самое и с динамикой: присядешь, работают мышцы ног, сердце качается, а что с руками, с позвоночником? Они работают изолированно друг от друга, не включая межпозвоночные мышцы, и просто так они не включаются, нет целостности, а через волну включаются, целостность есть.

Упражнения на внимание - это практики, где проводится внутренняя работа
Важно понимать: где внимание, там и жизнь. В этой части осознать: упражнения не помогут, если не изменить позиции ума. Так же внимание помогает выходить из шаблонов повседневного поведения.

Дополнительные практики
Ха-ха йога, известная, как йога смеха. И звуковое вибрационное пение; вибрации звука способны достать до каждой клеточки организма.