Матер-класс «Система упражнений на выработку выворотности стопы у танцора»
Занятие начинается с теоретического введения, объясняющего анатомические основы выворотности: работа тазобедренного сустава, роль связок и мышц бедра, голени и стопы, а также то, как эти знания помогают в хореографии. Участники выполняют комплекс подготовительных упражнений на разогрев: вращения в тазобедренных суставах в различных положениях, мягкие динамические растяжки для внутренней поверхности бедра и пояснично-подвздошных мышц. Основной блок посвящен работе в положении сидя на полу с прямыми ногами, где отрабатывается корректное положение стоп: одновременное отведение носков и пяток в стороны при сохранении вытянутого подъема. Используются вспомогательные предметы: эластичные ленты для сопротивления при отведении ноги в сторону, небольшие мячи для прокатки свода стопы, валики под колени для снятия напряжения.
Мероприятие проводится по предварительной записи: 8-961-718-29-49.
С этим мероприятием что-то не так?
- Неправильная дата или время
- Неправильный адрес
- Неправильно указан тип мероприятия
- Плохое описание
- Мероприятие отменено или отложено
- Неприемлемый/неприличный контент
- Нарушение авторских прав
- Это спам
- Не получается купить билет
- Какая-то другая проблема
- Это мое мероприятие, хочу его изменить
Культурный центр
похожие мероприятия
