Мастер-класс «Игры и игровые упражнения со скакалкой для развития физических данных»

Занятие начинается с разминки, где скакалка используется как инструмент для разогрева: махи, круговые движения в суставах, легкие подскоки. Это позволяет подготовить тело к нагрузке и познакомиться с инвентарем. Далее следует блок основных упражнений, нацеленных на развитие навыков. Отрабатываются различные виды прыжков – на двух ногах, на одной, с переменой ног. Эти упражнения эффективно развивают силу стопы, голеностопа и икроножных мышц, что важно для высоких и легких прыжков в танце.

Особое внимание уделяется координационно-ритмическим заданиям. Упражнения выполняются с изменением темпа, с хлопками в ладоши во время прыжка, с передвижениями в пространстве. Групповые игры со скакалками, такие как прыжки через длинную скакалку в парах или командами на скорость, отлично развивают чувство ритма, умение работать в коллективе и реакцию.

Мероприятие проводится по предварительной записи: 8-961-718-29-49.