«Сила в эластичности»

Студия «Оздоровительный фитнес» приглашает взрослых на практический мастер‑класс, где эластичность становится главным инструментом силы.

Почему это работает: фитнес‑резинка даёт переменное сопротивление — чем сильнее растягиваешь, тем вышенагрузка. Это позволяет мышцам работать по всей амплитуде движения, улучшая не только силу, но и контроль,стабильность и подвижность.

Программа мастер‑класса:

• Вводная часть: виды резинок, подбор уровня сопротивления, техника безопасности и дыхание.
• Суставная разминка и активация мышц — подготовка к нагрузке.
• Практический блок: упражнения для ног и ягодиц, спины и плеч, кора.