Лекция-беседа «Азбука тарелки: питание без диет и запретов»

На лекции будут даны простые и применимые знания о том, как через повседневное питание улучшить самочувствие, контролировать хронические заболевания и продлить активность.

Разберем:
✅ как визуально «собрать» сбалансированную тарелку — и почему это работает лучше строгих диет;
✅ какие продукты должны стать основой рациона, а какие — дополнением, и как при этом не потерять удовольствие от еды;
✅ частые ошибки в повседневных привычках питания и как их мягко скорректировать;
✅ как адаптировать подход под свой образ жизни — будь то плотный рабочий график, питание в кафе или семейные ужины.

Особенность формата — не сухая лекция, а живая беседа: можно задавать вопросы, разбирать свои типичные приёмы пищи и сразу получать практические подсказки. 

Участие по записи.