Книжный клуб "Справься с тревогой пока она не расправилась с тобой"

Приглашаем в книжный клуб "Поговорим?" с психологом: «Свобода от тревоги» Роберта Лихи

Тревога — частый и не самый приятный гость в нашей жизни. Она сковывает, мешает действовать и отнимает много сил. Если ты хочешь разобраться, как она устроена, и найти способы с ней справляться, приглашаем тебя в наш книжный клуб,который в этот раз будет посвящен именно этой теме.

Встреча будет посвящена не просто обсуждению книги, а глубокой психологической работе над одной из самых актуальных проблем современности — тревогой. В центре нашего внимания — книга известного психотерапевта Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Мы не будем просто делиться впечатлениями о тексте. Мы сосредоточимся на практическом применении идей Лихи с профессиональной точки зрения.

В программе обсуждения: 

• Разбор ключевых концепций: Что такое «ловушки тревожного мышления» и как мы сами подпитываем свою тревогу?
• Практика принятия: Как перестать бороться с тревожными мыслями и научиться принимать неопределенность?
• Методы КПТ в действии: Анализ и обсуждение конкретных техник из книги (например, шкалирование чувств, изменение катастрофических мыслей, поведенческие эксперименты).

Это мероприятие для вас, если вы:

• Хотите получить ответы на свои вопросы.
• Хотите не просто прочитать книгу, а понять ее глубже. 
• Ищете практические инструменты для управления тревогой.
• Интересуетесь психологией и хотите разобраться в механизмах работы собственной психики.