Точка выбора: момент, где все решается

Каждый день мы делаем определенные действия, которые приближают или отдаляют нас от той жизни, которую мы хотели бы жить. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда можем «действовать на автомате»: например, сорваться, уйти от разговора, откладывать важные дела. Но, между тем, что с нами происходит, и тем, как мы реагируем, всегда есть точка выбора - момент, когда можно взять паузу и сделать шаг к тому, что действительно важно.

На мастер-классе вы узнаете:

• что такое “точка выбора” в подходе ACT (Терапия принятия и ответственности);

• как замечать этот момент в реальной жизни - на работе, в отношениях, в сложных ситуациях;

• какие простые шаги помогают вернуться к себе и своим ценностям, в момент сильных переживаний.

Спикер: Степукова Анна, КПТ, АСТ психолог