Отключаем тревогу за 5 минут: простые техники саморегуляции через движения

14 августа | 19:00-21:00 | Очно в институте Со-Знание

Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, но управлять им можно без таблеток и сложных методик. 14 августа приглашаем вас на практический тренинг, где вы познакомитесь с простыми и эффективными техниками саморегуляции, включая:

• Метод "Ключ" Хасая Алиева (работа с рефлекторными движениями)
• Дыхательные практики для мгновенного снятия напряжения
• Телесные упражнения, которые можно использовать где угодно

Почему это работает?
Научные исследования подтверждают: определенные движения и ритмы помогают быстро синхронизировать тело и сознание, снижая уровень кортизола и активируя естественные механизмы релаксации.

Что вас ждет:
 Теоретические основы – будем разбираться почему и как это работает
 2 часа практики в легком формате
 Техники, которые можно применять сразу после тренинга
 Возможность обсудить ощущения в группе (по желанию)

Ведущая: Евгения Ганина, выпускница института "Со-Знание", практикующий психолог. С данной программой Евгения была отмечена на Тетраднике, а теперь представит ее в дополненном и расширенном варианте всем желающим.

14 августа, 19:00-21:00
Очно в институте "Со-Знание", ул. Кожова 14/1
Стоимость участия: 800 руб. по предоплате
Записаться можно по телефону: 8 (3952) 60-40-78