Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Невском районе.

5 июня 2017, понедельник,
Поделиться
Поделиться

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.

 

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние

2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)

3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?

Старт группы в Невском районе 5 июня 2017 года. Утренняя группа.

Начало занятий в промежутке с 6:00 до 7:20. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 6.50, то старт занятий мы зафиксируем на 6.50. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Невском районе.
Интересует
Место проведения Афиша Санкт-Петербурга город Санкт-Петербург Санкт-Петербург
обновить информацию
Все мероприятия в Санкт-Петербурге →
Бесплатный семинар по изучению английского языка

На бесплатном обучающем семинаре полиглот и путешественник Андрей Гуляев поделится опытом, как учить английский ...

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Иностранные языки →
подробнее →
Массажные Вторники - школа Роберта Илинскас СПб

Массажные Вторники, начало в 19:00, до 22:00. Рады Вам! Международный центр восточно-оздоровительных и телесных ...

21 ноября
Вторник
Лайфстайл
Встреча / общение →
подробнее →
Что вы не знали о себе и людях. Открытая консультация в ментальном подходе.

Что такое ментальный подход. Как, где и зачем он может быть вам полезен. Как устроено мышление у ...

22 ноября
Среда
Образование
Семинары →
подробнее →
Как масштабировать Scrum на организацию. Для всех желающих.

Scrum описывает работу одной команды. Его можно применять, если у нас несколько независимых команд. Но что делат...

22 ноября
Среда
подробнее →
Бесплатный семинар "Продвинутые технологии изучения иностранных языков"

Устали учить английский? Приходите на семинар и узнаете, как это просто! На семинаре вы получите: - Ответы ...

21 ноября
Вторник
Образование
Семинары →
подробнее →
Мастер-класс по рекламе Инъекция для потребителя

Хотите знать, каким образом рекламщики добиваются своей цели и заражают желанием купить рекламируемый продукт? Р...

22 ноября
Среда
подробнее →
"ГРАФОМАН" Театр им. В.Ф.К.

Александр Володин, автор Пяти вечеров , Фабричной девчонки , Осеннего марафона , был человеком патологически скромн

22 ноября
Среда
Культура и искусство
Театр, спектакли →
подробнее →
Классика в темноте Планетарий 1

Концерт классической музыки в новом планетарии. В этом сезоне организаторы пригласили новых артистов ансамбль Ст...

21 ноября
Вторник
Культура и искусство
Концерт классической музыки →
подробнее →
21.11 ТРИАГРУТРИКА 10 ЛЕТ AURORA

Триагрутрика или просто ТГК рэп-группа из Челябинска, завоевавшая сердца и умы поклонников хип-хопа по всей Росс...

21 ноября
Вторник
Культура и искусство
Концерт рэп музыки →
подробнее →
Бесплатный мастер-класс "Стратегия удвоения прибыли"

Бизнес это прежде всего расчеты. Самый важный показатель для предпринимателя полученная прибыль. Можно ли добить...

22 ноября
Среда
Бизнес
Бизнес встреча →
подробнее →
ВЕЧЕРНИЕ ИГРЫ по ВТОРНИКАМ, СРЕДАМ

Star Kings Mafia!! Мафия Питер, Спб Акция приведи 4 друзей которые играют у нас в первый раз ...

21 ноября
Вторник
подробнее →
Саунд-чтение. Пелевин

Что такое саунд-чтение? Мы выбираем интересную книгу. Даем ее заранее музыканту. Он думает саундтрек. Книгу выво...

22 ноября
Среда
подробнее →
Лекция Бездомный Петербург: знаковые места непарадного мегаполиса

А. Чапаев и И. Антонов расскажут о типичных районах притяжения бездомных с учетом инфраструктуры и благотворител...

21 ноября
Вторник
подробнее →
Обучение Даосский висцеральный массаж живота

ОБУЧЕНИЕ МАССАЖУ ЖИВОТА Кафедра косметологии и массажа Висцеральный массаж - даосски

22 ноября
Среда
Образование
Семинары →
подробнее →
Курс: "Компьютерная иллюстрация"

Курс Компьютерная иллюстрация Тел. для справок и записи: 309-51-81 - хотите изучить самые актуальные программы P...

22 ноября
Среда
Образование
Психологический тренинг →
подробнее →
Армянский язык

Бесплатные занятия по армянскому языку

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Иностранные языки →
подробнее →
Тест

тест работы

21 ноября
Вторник
подробнее →
Внеконкурсная программа короткометражных фильмов МКФ "Начало" (показ 21 ноября)

Показ состоится 21 ноября 2017 в 21:35 в Белом зале Дома кино (ул. Караванная, 12, 5 этаж)

21 ноября
Вторник
подробнее →
Лекция "Анри Матисс".

Декоративность цвета как эстетический идеал в живописи фовизма.

21 ноября
Вторник
Образование
Лекции →
подробнее →
Мастер-класс для детей и взрослых Чудесные точки

Участники мастер-класса узнают о повседневной жизни слепых и слабовидящих людей.

21 ноября
Вторник
Лайфстайл
Воспитание →
подробнее →
Внеконкурсная экспериментальная программа короткометражных фильмов МКФ "Начало" (показ 22 ноября)

Показ состоится 22 ноября 2017 в 19:30 в Белом зале Дома кино (ул. Караванная, 12, 5 этаж)

22 ноября
Среда
подробнее →
Запишись и получи Бесплатное пробное занятие «Hip-Hop» (обучение с «0»)

Если ты давно мечтаешь научиться классно танцевать и влиться в дружную компанию классных людей, это твой шанс ...

21 ноября
Вторник
Образование
Семинары →
подробнее →
Лекция и показ фильма Хиросима, любовь моя

Киновед Егор Кайрон представит зрителям глубокую драму, мистическую историю любви на грани транса и иллюзий.

21 ноября
Вторник
подробнее →
Концерт из цикла Вокальные классы Петербургской консерватории

Выступает класс н. а. СССР, профессора Санкт-Петербургской государственной консерватории им. Н. А. Римского-Корс...

21 ноября
Вторник
подробнее →
Журнал "СЧАСТЬЕ ЖИЗНИ" Онлайн

СДЕЛАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, РЕПОСТ И ПРИГЛАСИТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ! БЛАГОДАРИМ ВАС ОТ ЛИЦА ВСЕХ ТАЛАНТЛИВЫХ УЧЁНЫХ, ПОЭТОВ, ...

21 ноября
Вторник
Культура и искусство
Творческий вечер →
подробнее →
Массажные вечеринки с Евгением Илинскас

Международный центр восточно-оздоровительных практик и массажа Роберта Илинскас представляет вечеринки, на котор...

21 ноября
Вторник
подробнее →
Павел Санаев, 22.11 Эрарта СПб

22 ноября на Эрарта Сцене в СПб состоится встреча с читателями популярного писателя и сценариста Павла Санаева. ...

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Встреча / общение →
подробнее →
Запись на пробный урок по Twerk для начинающих в СПб

Хочешь научиться танцевать самый модный танец? Хочешь, чтобы твоё тело как магнит притягивало парней? Приходи на...

22 ноября
Среда
Развлечения
Вечеринки →
подробнее →
78-й день мотодонора в Петербурге

22 ноября состоится очередной, 78-й, день мотодонора для нужд детского отделения онкогематологии! Участие во вст...

22 ноября
Среда
Бизнес
Бизнес встреча →
подробнее →
Изучаем Python

Цель курса: познакомить слушателей с основами программирования на языке python и попрактиковаться в решении зада...

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Иностранные языки →
подробнее →
Экскурсия в Великий Новгород из Петербурга еженедельно среда пятница воскресенье Бронирование по тел. 8-952-227-93-32 Цена 1700 руб.

В Великий Новгород еженедельные поездки экскурсии из Петербурга среда, пятница, воскресенье. Отправление в 7-00 ...

22 ноября
Среда
Развлечения
Экскурсия →
подробнее →
22.11 Сердце EjectQuartet&LowKickCollective

Eject Quartet - пожалуй, один из самых интересных коллективов, долгожители андерграунд-сцены Санкт-Петербурга, с...

22 ноября
Среда
Культура и искусство
Концерт электронной музыки →
подробнее →