Мероприятия в Санкт-Петербурге ▾

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Выборгском районе.

05.06.2017

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.

 

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние

2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)

3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?

Старт группы в Выборгском районе 5 июня 2017 года. Вечерняя группа.

Начало занятий в промежутке с 19:30 до 22:00. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 20.30, то старт занятий мы зафиксируем на 20.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Поделиться
Класснуть
Место проведения Санкт-Петербург Санкт-Петербург
АкроЙога - занятия в Санкт-Петербурге

Расписание занятий: Газовая 10, школа поинга Solar пн 20.30-22.30 чт 20.30-22.30 Вся информация в группе https://vk.com/

Танец Мандала с Юлией Тепляк

Практика Мандала - это интегрированное знание о женской природе. Мандала это древний танец для женщин, переоткрытый, во

ИНТЕГРАТИВНАЯ КУНДАЛИНИ ЙОГА

Групповые классы интегративной кундалини йоги по понедельникам. ИКЙ - это современное направление йоги, соединяющее Кун

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Красногвардейском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Приморском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Петроградском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Выборгском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Калининском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Московском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Пушкине.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Невском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Василеостровском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Красносельском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Кировском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Центре (Центральный и Адмиралтейский районы).

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих во Фрунзенском районе.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Пушкин.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Красногвардейский район.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Фрунзенский район.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Кировский район.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Василеостровский район.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих. Петроградский район.

Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то ...

Бразильское Джиу Джитсу

Бразильское Джиу-Джитсу в Санкт-Петербурге в клубе SPORT Generation

Классическая йога в PRANAVA c Юлией Жирновой

Я веду занятия в стиле школы классической йоги Виктора Бойко. Эту школу отличает акцент на практических аспектах ...

Пластический тренинг Свобода 24 - 28 июля

4 дня х 2 часа 2 000р Мы будем работать над физическим восприятием своего тела осязанием границ ...

GAMEBALL ARGENTUM 8

Турнир по кибер-футболу

GAMEBALL ARGENTUM-FAST 4

Турнир по кибер-футболу.

GAMEBALL AURUM 8

Турнир по кибер-футболу.

GAMEBALL AURUM-FAST 4

Турнир по кибер-футболу.

ЖЕНСКИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

ЖЕНСКИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ RADHANI - это золотая коллекция древнейших сакральных практик и искусств, собранные со в

Вечер игр, Мафия и настольные игры

C 19.00 играем в Cвободном пространстве Типичный ПитерИзмайловский проспект 20. Вход 200 руб для всех желающих. В ...

Играем в Элиас, Экивоки, Концепт

Мы предлагаем вам поиграть в интеллектуальные игры на отгадывание слов и знаменитостей. Элиас: Перед вами одно из ...