Мероприятия в Санкт-Петербурге ▾

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Пушкине.

05.06.2017

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.

 

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние

2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)

3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?

Старт группы в Пушкине 5 июня 2017 года. Вечерняя группа.

Начало занятий в промежутке с 20:00 до 22:00. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 20.30, то старт занятий мы зафиксируем на 20.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Поделиться
Класснуть
Место проведения Санкт-Петербург Санкт-Петербург
ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ - ФЕСТИВАЛЬНАЯ БАНЬКА

КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ с 17:00 до 6:00 Каждый раз в Фестивальной Баньке происходит что-то совершенно необычное! ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕР

Вечер игр, Мафия и настольные игры

C 19.00 играем в Cвободном пространстве Типичный ПитерИзмайловский проспект 20. Записывайтесь в списки на стену! Вход 20

Женский клуб на севере Санкт-Петербурга

ЖЕНСКИЙ КЛУБ с Дарой и Капитолиной Твое вдохновение на радость! ДЛЯ ВАС: Общение, творчество и развитие в ...

Йога-До с Алексеем Соколовским!

Друзья, приглашаем посетить интенсивный 3-часовой мастер-класс Алексея Соколовского по Йога-До в нашем центре 27 июля, с 20:15 ...

Бесплатный семинар по фитнесу в Петербурге

Вы узнаете проверенные методики тренировок, которые кардинально отличаются от вредящих здоровью интернет-советов. На пер

Турнир по Шапке в антикафе Типичный Питер

Турнир по Шапке! Победители получают абонемент в наше пространство! Правила игры: http://vk.com/topic-102424473_3282340

FITNESS DANCE открытый урок 27 Июля

Существует множество способов избавится от лишнего веса. Однако наиболее эффективным средством являются танцы. Танцы

Хатха-йога с Еленой Дородниковой

Цель хатха-йоги, как комплекса упражнений, - достижение равновесия. Избавиться от всего ненужного как на физическом, так

Пластический тренинг Свобода 24 - 28 июля

4 дня х 2 часа 2 000р Мы будем работать над физическим восприятием своего тела осязанием границ ...

ПИК - Детская Ладога 2017

Поход, ставший чудесной традицией турклуба! В этом году - две недели детского счастья на берегу чудесной Ладоги ...

Футбольный четверг STARS Питер

Так вышло, что Петербургский футбольный клуб Зенит по жребию попал на Тель-Авивский Бней-Йегуда! И поэтому мы решили ...

Открытая тренировка #sekta

Тренировка #sekta – это занятия с собственным весом, работа с профессиональными кураторами, поддержка единомышленников и помощь в ...

Ночной Pub Crawl Тур Ползком по клубам и барам

от 8 до 12 баров и клубов от 6 до 10 шотов неформальный гид танцы и веселье ...

Вечер гитарной песни в Типичном Питере

Приглашаем всех желающих попеть с нами любимые бардовские песни, песни русского и зарубежного рока и эстрады или ...

Вечер настольных игр и Мафии в Типичном Питере

Дорогие игроки! Приглашаем вас поиграть в различные настольные игры: 1. 500 Злобных карт 2. 7 чудес 3. ...

Хатха-йога с Денисом Лютиковым

Здравия друзья. С йогой я познакомился 5 лет назад, когда начал двигаться по дороге жизни с осознанием ...

Курс Счастье 28 - 30 июля

Популярный в 162 странах антистрессовый курс йоги и дыхания Счастье. Позволяет: Устранить стресс, накопленный за вс

Ритрит на Ладоге Йога 24 часа в сутки

Приглашаем окунуться в практику йоги 24 часа на ритрите на Ладоге! Место проведения ритрита спокойный и ласковый ...

English camp для взрослых со школой Don’t Speak. Полное переключение на английский

Трехдневный выезд загород вместе с преподавателями школы английского Don’t Speak. Вас ждет интерактивная обучающая и развлекательная программа, ...

FuckUp Nights 0.5

28 июля в 19:00 на площадке коворкинга GrowUP уже в пятый раз состоится мероприятие FuckUp Nights. Несколько ...

Каждую пятницу - KARAOKE НОЧЬ FISH FABRIQUE

Fish Fabrique Малый зал, Лиговский проспект, дом 53. Караоке-вечеринка каждую пятницу с 23:30 до утра! Стартуем 28-го ...

ПИК Сплав из Синево 28-30 июля

Водный поход выходного дня по Приозерскому плесу. 28.07.2017 - 30.07.2017 На маршруте: удивительная природа ночные

Открытая лекция "Как стать универсальным бегуном: бежим дистанции от 3000 метров до марафона"

Открытая лекция с мастером спорта Денисом Васильевым — победитель полумарафона «Дорога Жизни», "Пушкин-Санкт-Петербург" 30км

28.07 - FUNK NIGHTS ДЮНЫ на Лиговке

Мы снова ждем всех на FUNK NIGHTS! Традиционно с 21 до 06 утра в Дюнах на Лиговском ...

Спим завтра, а сегодня вы у нас!

Приветствуем друзья! Добро пожаловать на еженедельные игроночи в тайм-кафе Маньяна! У нас огромный выбор настольных иг

Спартакиада Пулково - 28 июля 2017 г.

Дорогие коллеги, мы рады пригласить вас на ежегодную Спартакиаду аэропорта Пулково! В этом году мероприятие пройдёт в ...

Бильярд и Боулинг в МазаПарке

И так в эту пятницу мы решили отдохнуть и пойти в клуб Мазапарк. А там в свою ...

НОЧЬ ИГР, МАФИИ, настолок и караоке в антикафе

29 июля, с 23.00, мы играем всю ночь в свободном пространстве Типичный Питер! Ночь в Типичном Питере ...

parkrun Сосновка

Еженедельные бесплатные забеги на 5км в парке Сосновка старт с футбольного поля. Старт всегда в 9.00! смартфоны ...

Большой летний фестиваль "О, да! Еда!"

В Петербурге Большой летний фестиваль пройдет 29-30 июля в Приморском парке Победы метро Крестовский остров, который на ...

Вечер настольных игр и Мафии в антикафе

Дорогие игроки! Приглашаем вас поиграть в различные настольные игры: 1. 500 Злобных карт 2. 7 чудес 3. ...

Обучение тейпированию.

Приглашаем на курс обучения по Кинезиотейпированию с 29 июля 2017 года Кинезиотейпирование это метод симптоматического